みんなの保健室　gomagomaplace 11：定期的な体重測定の結果

hokenC

毎週水曜日は、体組成計で測定結果を記録しています。
今朝の結果では体重は横ばい状態でしたが、体脂肪が着実に減少してきているということが確認できました。このまま、体重を維持しながら毎日10分の運動を続けていけば、少しずつ健康体になってくると期待しています。

昨日は、誕生プレゼントを購入するために車でイオンへ行ってきました。フードコートでは、かつバーガーとポテトを食べてきました。どれも家では作れないものなので、とても美味しかったです。食後は血糖値が高くなるのがすごく早いためか？ 食事をしている途中から体がご機嫌な状態になっていたように思います。
「バーガーハイ」です。

今、私は一応ダイエットをしていることになっていますが、実は「体力を維持しながら健康な老後を過ごすための準備をしている」と考えています。実年齢はまだ、老後を心配するほどではないのですが、高齢者と接する中で「歩けなくなくなるのは辛いな〜」「老後だからこそ、食べたいものを食べて過ごしたくなるだろうな〜」と感じ入っています。
色々、気をつけて生活していても病気になることは多々あります。でも、できることは早めに実行すること（＝予防）が大事だと学んできたはずなので、楽しみながらダイエット的生活を続けていきます。

追伸

今朝は早めに目が覚めてしまったので、雨が降り出す前に愛犬 goma ちゃんとお散歩へ行ってきました。残念ながら、朝日は曇って浴びることはできませんでしたが・・・良い気分転換になりました。