Essay のんびり気の向くままに：独自の健康管理方法で体調は良好！

2023年11月14日

毎日、続けていること

hokenC

現在、私はダイエットをしていることにしています。
毎日、朝一番に体重測定をしているのですが・・・

実は体重は数百グラムの増減を繰り返しています。増えたり、減ったり・・・
目標体重までは、あと４キログラム減量という感じなので、２年くらいかけて調整できると嬉しいです。

それよりも、なによりも、見た感じの変化よりも大事なことがあると思っています。それは内臓の機能や認知的機能、筋力の維持などの老化現象と向き合うことです。今のところは大きな持病はありませんが、アラカンということで、いつ、どのように病気が発症してもおかしくないな〜と考えています。

アレルギー予防のために午前中にリビングのフロアやソファ、愛犬のベッドなどを掃除しています。大体は小型の掃除機を使用しているので、フィルターに吸引されたゴミの量を確認し排出しています。毎日の成果が確認できて楽しくなってきました。
掃除機は利き手でない左手を使って実践しています。これは脳に刺激を送り続けることで、認知的な機能低下を予防できないものか・・・と考えて行っています。まだまだ不器用な状況ですが頑張って取り組んでいます。
今秋、液晶テレビを買い替えたので、綺麗な画面でYouTubeを楽しんでいます。昨日は家人が犬の散歩に出かけ私一人だったので、ジャズバンドの曲に合わせて数分間、乱舞しました。デタラメすぎる動きなので誰にも見せられませんが、夜は熟睡でき、翌朝の体重測定でも食べ過ぎの影響もなく体重維持ができていました。「これは最良のダイエット法を見つけたぞ！」と実感しています。
筋トレについては一日おきくらいに回数を減らしています。それでも、そのおかげか？　体力がついてきました。昨日は久しぶりに踊ったのですが、「体が以前よりも動く」「息切れもしない」「ラクだし、楽しい」と感じました。