Essay のんびり気の向くままに：自律神経の乱れをチェック！

秋が深まらない

今が夏なのか、秋なのか・・・季節がわからなくなってきています。
家の中では暖房を使う場面はなく、エアコンの出番はなくなってきていますが早朝、暑くて掛け布団から足が飛び出てしまうこともあります。秋が深まらないと軽い頭痛や腰痛が時々、発症してしまいそうな感じがします。今朝も下腹部から腰にかけて軽い痛みがありました。気圧の変化で自律神経にも負担がかかっているのかと思います。

自律神経の乱れをチェック！

気象病にならないためには、自律神経を整えて寒暖差や気圧の変動に耐えられる体づくりが大切です。

ちょっとチェックしてみようと思います。

• 乗り物酔いをしやすい：「それはないな〜」
• 季節の変わり目に体調を崩しやすい　：「今がその時！」
• 暑い季節にのぼせ、寒い季節では冷える：「更年期を超えてからは大丈夫か〜」
• 雨が降る前にめまいや眠気を感じやすい：「それはある！」
• 最近、体を動かす機会が減っている：「筋トレ・ストレッチは続けている」
• 肩こりがある：「たまにあるか〜」
• 新幹線や飛行機に乗ると耳が痛くなる：「遠くへ行ってないからな・・・乗るとあるかも〜」
• 偏頭痛持ち：「それはないです」
• 几帳面な性格：「本来はそうだったと思うけど、今はいい加減か？」
• ストレスを感じやすい：「心理士になるためのトレーニングを受けてからマシになったと思う」

記事「季節の変わり目は体調の変化に注意！」はこちらです