Essay のんびり気の向くままに：秋の腰痛には注意したい

秋の腰痛危険度チェックしてみます

1）朝晩少し冷えるけど、寝具は夏のままにしている

2）夏場は冷房で冷やし、氷の入った飲み物を常飲していた　⇨ 今も飲んでいる

3）食欲の秋で暴飲暴食しがち　⇨ それはしていない

4）猫背姿勢が気になってきている　

5）便秘の傾向がある

6）ついつい夜更かししてしまう　⇨ それはしていない

7）食事は早食いになりがち　⇨ それは時々

8）むくみが気になる　⇨ それはない

9）眠れているが、夢が多い　⇨ ほぼ毎日

10）ドライアイ、ドライマウスなど乾燥症状がある　⇨ それは時々

東洋医学で秋は呼吸器系の季節だそうです。猫背になって深い呼吸が出来ないと腰痛の原因になります。この季節は乾燥が天敵で、身体がお疲れモードになりやすく、夏に冷たい飲食をよく飲んだり食べた人は、内臓冷えから身体に余分な水が溜まってしまうそうです。

規則正しい生活
内臓冷えを避ける食生活
身体の水の巡りを良くする

「秋の腰痛の注意点と改善方法」については、こちらのサイトを参照しました