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体重測定すると・・・
体重の増減が気になるようになってきました。
秋だというのに夏日もあって昼夜の温度差が激しい。こんな時は自律神経のバランスを保つことにエネルギーを要します。現在、朝一番の体重測定を毎日継続していますが、前日から600〜700グラム増加していることがあります。あまり自覚症状はないのですが「これはいけない！」と調整し軌道修正しています。
なんで体重が急に増えるのか？
最近、車を運転している時間が長くなっています。
ドライブは好きな人にとっては心身のリフレッシュができる楽しみでもありますが、私の場合は一定の緊張感を必要とする作業ということで、あまり得意ではありません。「コルチゾール」が増加してきていることを日々感じます。
長時間、バスや新幹線などに乗って出かけることは若い時からの習慣で全く苦にはなりませんが、自分がハンドルを握ると音楽を楽しむことはできても、それ以上のリラックス感は消失してしまいます。今のところ遠くへ出かける予定はないので、近隣を自家用車で走らせることくらいしかできませんが、何か良い時間の過ごし方はないかな〜と考えています。
一人になる時間の確保が必要です
自宅は植栽の手入れや断捨離などをして快適に過ごすことはできています。
そろそろ第二の場所（＝日中過ごす場）が必要なのかも知れませんね。就活についても実はタイミングを見計らって始動したいと思っているのですが、療養中の親族との関係性を再調整する必要性があります。これはダイエットをするよりも難しいことになっています。
外食を控えたら、体重はいつもの状況に戻りました
私はちょっと食べすぎると、すぐに太ってしまう体質なので「早期発見・早期対応」が最も楽で適切な対処方法になっています。今のところ筋力は増強してきていて大臀筋（＝お尻の筋肉）は弾力を増してきています。やはり体重よりも「体調」や「気力」、「継続する力」の方が重要なのではないかと感じています。
本を読む時間が少なくなってる？
時々、お膝に座らせてほしいな〜
hokenC
gomagoma
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