ダイエット作戦 No.11：ダイエットに成功するには部屋の片付けが有効？

hokenC

1年ほど前から、家の中の不用品を整理してなるべくシンプルな生活ができるように環境を整えています。今までは大事だと思い込んでいた物も長く未使用であったりするので、モノよりも空きスペースを生み出すことに専念しています。また家には小型犬 gomaちゃんもいるので、走って遊べるように直置きのものをなくしています。

ダイエットも断捨離みたいなものらしい

普段、ついつい食べすぎてしまうのは「脳のクセ」だと考えられています。人にはそれぞれ個性があるので考え方や行動がパターン化してしまう傾向が認められます。

ストレスが多い生活を続けていると誰でも、本能的な脳領域が刺激されて心理的に飢餓状態のようになるのではないかと思います。またストレス状態がきっかけで、飲み過ぎや食べ過ぎになってしまうことも・・・
でも食べすぎたあとは身体も心もむしろ重たくなっていることが多いのではないでしょうか。

自分の部屋などの空間をシンプルにするために片付け、掃除をしていると気持ちが落ち着くことがよくあります。やはり、身の回りの環境というのは、その人自身の分身のようなものでもありますので、出来るだけ美しく機能的で快適な場所にしたいものですね。

部屋を片付け綺麗にすることでダイエットに成功する？

大事なことは、今の自分にとって何が必要か、最も優先順位の高いものは何か、自分自身を俯瞰で見つめて本当にこれで良いのか・・・といった自問自答がダイエットの鍵になっているような気がします。

「本当に欲しいもの、本当にやってみたいこと」を考える時間と空間をゲットする上でも、体重管理と空間管理（＝清掃や整理整頓など）はセットになっているような気がします。また掃除をしていると程よい軽作業にもなって、運動量もアップ。一石二鳥になっています。

この頃、老後（？）のことを考えて無駄なものを買いすぎないよう、ショッピングにストップがかかるようになってきました。この自制心こそが本当の「脳トレ」なのではないでしょうか。これからも無理しない健康的なダイエットと断捨離を続けていきたいです。