Health– category –
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みんなの保健室 gomagomaplace 11：定期的な体重測定の結果
毎週水曜日は、体組成計で測定結果を記録しています。今朝の結果では体重は横ばい状態でしたが、体脂肪が着実に減少してきているということが確認できました。このまま、体重を維持しながら毎日10分の運動を続けていけば、少しずつ健康体になってくると期... -
ダイエット作戦 No.16：夏に向けてマイペースなダイエットの継続が大事
段々と薄着になってくる季節ではありますが、肌寒い日もあるので私はまだ、ボディーラインが前面に出るような服装はしていません。それでも少しずつ日々のファッションが楽しめるようになるといいな〜と考えています。 食べ過ぎや運動不足にならないように... -
みんなの保健室 gomagomaplace 10：ゴミ屋敷にならないために
今回は、ゴミ屋敷問題などに関連する「ためこみ症」についてまとめてみました。実は私の周辺には物を多く所有する人が多く、数年に1回は大規模な大掃除を代わりに実施していました。その分量と内容は、個人レベルでは処理できるものではないため、仕方なく... -
ダイエット作戦 No.15：ダイエット中の外食で気をつけること
今回は管理栄養士の方が監修されているサイトで、「外食時に気をつけること」について勉強してみました。私の場合は、同居家族と昼食を外食で済ませることもあるので、改めて自身の食生活について振り返ってみました。 メニューの選び方を勉強 ＊ メイン料... -
ダイエット作戦 No.14：美味しそうなスイーツをどう食べていこうか
春雨で散歩や外出ができない時はどうしたらいいかな〜と考えています。毎週末には家の掃除をしていますが、それを前倒しにしてやっておくと一石二鳥の軽い運動になりそうな気がしてきました。テレビを見ていると春のスイーツなどが特集で紹介されています... -
ダイエット作戦 No.13：今、取り組んでいる方法をリストアップ
ダイエット作戦がかなり定着してきました。タイトルでは大げさに「作戦」といっていますが、やっていることはそれほど大したことではないように感じています。中間報告として継続していることをリストアップしてみます。 今、取り組んでいるダイエットとは... -
ダイエット作戦 No.12：好きなものをこれからもずっと食べていく方法
3月から大好物の甘いデザートなどを控えるようになって、ようやく体重が落ち着いてきました。ところが生活に潤いが半減したためか以前のような「ゆとりある笑顔（？）」が多少、減ってしまったのではないかと心配になってきました。体調はすこぶる快調なの... -
ダイエット作戦 No.11：ダイエットに成功するには部屋の片付けが有効？
春を感じるポメチワの小型犬 -
ダイエット作戦 No.10：肥満と健康（BMIの結果と体脂肪率について）
ベンチで休憩するポメチワの小型犬 -
みんなの保健室 gomagomaplace ９「腸管免疫システムでうつ病発症を予防できるか」
新聞の記事を読んでいて「腸管免疫システム うつ病発症に影響 〜米教授ら論文」という見出しが目に入りました。 腸内細菌叢の変化がうつ病など精神疾患の発症システムにかかわる仕組みを、アメリカのジョンズ・ホプキンス大学の神谷教授と酒本研究員が明ら...
